1、鍛煉運動控制力。

小腦對精細運動的控制起到關鍵作用，經常打乒乓球，大腦運動皮質及小腦都會發生很大變化。這反過來也證明了大腦的可塑性，即大腦能根據個人經歷或環境因素而發生變化。 

2、增強記憶。

有氧運動能提升腦源性神經營養因子水平，這是一種可促進神經生長和存活的蛋白質，進而能抵御防范老年癡呆癥和帕金森氏癥等。打乒乓球是促進腦細胞生成的好方法。在動物實驗中，促進腦細胞生成同各種記憶力提神相關聯。 

3、集中注意力。

乒乓球體積較小，運動起來速度快，人們需雙眼緊盯乒乓球，快速預判下一步發生什么，有利于提高人的注意力。