秋季這樣養生，你做對了么?

秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰得關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活得各個方面。

1.早睡早起

夏季晝長夜短，人們習慣了晚睡早起，但是到了秋季，白天漸漸變短，人們也應該把作息時間調過來，早睡以順應陰精得收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成得機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。

2.切忌易怒

秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，生氣更會加重肺病。保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺得一個好方法。

3.適時增減衣服

秋季天氣雖說慢慢轉涼，但秋老虎還是很厲害得，這時晝夜溫差比較大，易誘發感冒，平時出門記的多帶件衣服，到了秋季千萬不要貪戀空調，尤其患有慢性胃炎得人，要注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

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